co to jest

Oba środki dostaniesz ogólnie OK z większości labów. Co do ruska to ta wersja z wacikiem w środku jest ok, te tzw 'grzechotki' to głównie lipa jest.

gothmori09 chyba troszkę przesadziłeś ze swoją wypowiedzią bo oczywiste jest że mięśnie nie rosną na siłowni,potrzebna jest regeneracja żeby się budowały a przetrenowanie/przepalenie mięśni jest możliwe i sam tego doświadczyłem..Kolego nie ma co się wzorować na zawodowcach i ich treningach bo oni z tego żyją i tylko to robią.

no jest chudy ale obtluszczony to zla dieta pewnie oszczedza wegle jak wiekszosc i organizm oszczedza tluszczyk to dlatego ma oponke 2tygodnie ladowania weglami pozniej cardio i obcinanie co tydzien po 200 i wynik bedzie ale trzeba glowy i czasu nie kazdy rozumie ze nie wystarczy jesc jak fitneska przed zawodami zeby sie odtluscic wiekszosc [...]

[...] na moje pytanie. Jestem wyjechany, wracam po tygodniu jak np. teraz i jak mam znaleźć odpowiedź w cudzym wątku na swoje pytanie, hę? Jest tutaj jakaś zaawansowana wyszukiwarka? Bo bez niej to raczej bez szans gdy nie jesteś autorem wątku. I jeśli już znasz tak dobrze regulamin, to czemu nie przesuwasz pytań na właściwe miejsce tylko je usuwasz?

ja tam mimo wszystko sproboje SD III, a jak nie to taki yasiu mowi ze ma taki program co w tydznien poprawia wyskok o 4 cm!!!!!!!!! a robi sie go 8 tygodni!!!! wiec mozna sobie neizle poprawic!!!!! mam nadzieje ze go zamiesci, albo mi przysle jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

W sumie to juz calkiem zglupialem. Nie wiem co z ta dieta nie tak, nie wiem jak policzyc to dzienne zapotrzebowanie (w sensie w diecie ile to tam tego dziennie jest) jesli znalazl by sie ktos cierpliwy i doswiadczony w te klocki odsylam na gadu 6622230 - niewidoczny prawie zawsze.

przede wszystkim to ankieta dzialu, dopiero pozniej pomoc. jest pare rzeczy do zmiany ale skad mamy wiedziec czy juz wczesniej trenowales, ew jakim planem, jaki staż, ciezary robocze w 3 bojach. bedzie cos wiadomo, bedziemy rozmawiac Co do barków unoszenie bokiem w opadzie tułowia, aby zadbać o tylnie. a podciaganie sztangi nie?

Tego tez nie wiedzialem;-)%-) hihi, co do tej metody, to wdl mnie watpliwe jest jej dzialanie na wieksza skale itp.

bilem juz takie dawki deki i z fujarka jest wszystko okej xdd to co trenu moze 100 mg e2d dac

[...] raz nie, duuużo przerw miałem ze względu na czas wolny. Jakoś nie mogę przytyć (co prawda ćwiczyłem ale diety nie bardzo się trzymałem) teraz chcę to zmienić. Problem jest w tym że pracuję na nocki, wstaję w południe ok 13:00 i nie wiem czy dobrze zaczynam posiłek: - jem kurczaka z ryżem albo szejka białkowego (nie z proszku) po ok 2 godz. [...]

nie do końca, każdy trening odpowiada za budowę danego typu mięśni. Nie ćwicz na siłowni, a stosuj diete z dodatnim bilansem, zobaczysz co sie bedzie działo :) Nie rozumiesz mnie. Po prostu kolega myśli że samo ćwiczenie na siłowni odpowiada za przyrost masy a aeroby za spalanie tłuszczu (dlatego siłownia+aeroby=masa+rzeźba na raz) A TAK NIE [...]

[...] SFD wskaźnik BMR ustalił na 2442 kcal, a by utrzymać wagę - 4212 kcal (z początku z tej liczby uciąłem trochę) @michał320 Mówiąc szczerze to nawet dwa posiłki by mi wystarczyły - mam problem ze zjedzeniem tego co jest w rozpisce Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2019-01-23 23:09:47 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2019-01-23 23:10:43

przemiane materi mam dobra, bo bardzo ciezko mi przytyc, z drugiej strony od cholery spalam na treningu...co mi da uzupelnienie glikogenu? Trenuje juz od pol roku wyskok, 3-4 razy w tygodniu poza treningami. Czy to tez sie liczy jako staz na silowni? I mogl bym zaczac brac kreatyne + tauryne? Jest jakis sens od tego zaczac?

no to smak jest wlasnie lekko kwaskawy :) juz sie wystraszylem ze kupilem jakas podrobke czy cos :D a mam jeszcze jedno pytanko: Oprocz HP nie biore niczego. Czy moze dokupic sobie jakies bialko albo cos innego? Co radziecie? Czy samo HP wystarczy? Zmieniony przez - kicioko w dniu 2006-05-20 22:03:33

Capoeira jest dobra do rozwoju gibkosći i ogolnej sprawnosci . Potrafi z uciężałego tłusciocha zrobic kogos zupelnie innego . Fajnym dodatkiem jest tez dla ludzi ktorzy trenuja akrobatyke bądź tricks . Łączac capoeire np. z tricks stajesz się doprawdy wymiataczem pod wzgledem efektywności . Zreszta Capoeira to styl zycia dla prawdziwego [...]

[...] szczeke to pewnie lzejszy bedzie zadawal wiecej ciosow i w koncu ma szanse go powalic na deski, ale jak lekki trafi na ciezkiego ze stalowa szczena to jego punktujace ciosy nic mu nie zrobia... wiec mysle ze nie ma co spekulowac bo zalezy ktorzy bokserzy i z jakiej wagi mieli by sie ze soba zmierzyc :) Takie jest przynajmniej moje zdanie :)

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Jutro wybieram sie do sklepu i sproboje nieco zmienic swoja diete na jeszcze inna. A co do efektu jaki bym chcial miec to chodzi mi glownie o cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ZPsYg4yqWmQ Moze i gosciu jest chudy no ale taki brzuch to chyba kazdy by chcial miec ; )

Chyba jednak zrezygnuje z CKD jest to zbyt skomplikowane :P i co do treningow to moge narazie wylacznie aeroby robic, wiec uloze sobie zwykla diete odejmujac 500kcal i zaraz ja tu wrzuce do sprawdzenia.

[...] serca i płuc zrobić trening siłowy Taki sam efekt dają np. długie serie najcięższych ćwiczeń złożonych (martwe ciągi, przysiady) pod warunkiem że czas przerw między seriami jest relatywnie krótki Odwrotne działania, czyli mało powtórzeń i długie przerwy prowadzą jednak głównie do rozwoju siły a wpływ na wydolność sercowo-naczyniową jest niewielki

[...] gdzieś ok.5kg + dietka CKD do tego.Później jak już zamówiłam po raz drugi-było tak jak pisałeś wcześniej-raz działało,raz nie.Generalnie dla mnie na redukcję najlepsze jest coś na"a"-jak to świetnie nazwał dd.Od wczoraj jadę na thermo speed ext.Zobaczymy jak to na mnie zadziała.Chciałam zamieścić swój topik,ale chyba trochę się [...]